«Завтрак съешь сам…» здоровый и вкусный завтрак для стройности и красоты

Доброго всем дня! В этом видео речь идет о здоровом и полезном завтраке, рассказываю свои правила питания. Для меня — утро и завтрак очень важны, я набираюсь сил и положительной энергии на весь день! В моем меню на завтрак практически каждый день присутствуют следующие продукты:
1) каша, чаще всего овсяная
2) бутерброды с сыром, мясом и зеленью
3) фрукты свежие или сухофрукты
4) стакан воды +  чай зеленый или черный

Овсяяная кааша, овсяянка — каша, приготавливаемая из овсяной крупы, хлопьев или овсяной муки. Считается полезным завтраком. Это блюдо распространено в Шотландии, на Украине, в России и Белоруссии. К овсяной каше могут добавляться сахар, соль, молоко, кефир, масло, варенье, ягоды, фрукты (в том числе сухофрукты), корица и даже сыр. В англоговорящих странах давленный овёс (овсяные хлопья) известен под названием «протестантский овёс» (англ. Quakers oats). Так же называется и каша из хлопьев. Издавна к овсу в России сложилось отношение, как к пище, дающей много силы, так как он служил основным кормом для лошадей, которые были главной тягловой силой во всех сферах.

Я очень люблю вкусно и плотно покушать, особенно на завтрак. Отдельно расскажу рецепты вкусных и полезных блюд на ланч, обед и ужин. Всем желаю хорошего дня и отличного настроения!

About

No comments yet Categories: Еда

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.