Как переживать негативные эмоции

Обида — невысказанный и непережитый негатив.  Научиться переживать негативные эмоции важный навык. Это позволит быть в гармонии с собой и выстраивать позитивные отношения с окружающими. Я часто замалчиваю негативные эмоции, не всегда могу их показать и прожить. Замалчивание приводит к стрессам и неврозам, открытое выражение и проживание негатива позволит не таить обиды и жить счастливо. Выражая негативные эмоции открыто, я могу выглядеть глупо, произвести плохое впечатление на людей, не в каждой ситуации уместно проявлять и проживать негатив в открытой форме, что же делать? Куда девать негативные эмоции?

Лучший способ избавить от негатива — это выразить свой гнев вовремя на того человека, который повел себя не корректно или недостойно, вызвав у вас негативные эмоции. У меня с гневом есть большие сложности, я привыкла держать лицо, скрывать свои эмоции, не выражать активный гнев и терпеть, терпеть, терпеть. Если гнев выразить не удалось или выражать гнев неуместно (на работе и проч.), то есть способы пережить накопившийся негатив впоследствии.

Как правильно прожить свой негатив. Мои адекватные способы:

  • высказать все парню
  • заняться спортом
  • сходить на шоппинг
  • слить в интернет
  • сходить к психологу

Многие люди выбирают неадекватные способы прожить и переработать негатив. Неадекватные способы переработать негативные эмоции:

  • высказать все другу
  • слить негатив в транспорте
  • поругаться с подчиненными
  • помучить детей / животных
  • молча плакать в подушку

Что вы делаете с негативом?

About

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.