Как переживать негативные эмоции

Обида — невысказанный и непережитый негатив.  Научиться переживать негативные эмоции важный навык. Это позволит быть в гармонии с собой и выстраивать позитивные отношения с окружающими. Я часто замалчиваю негативные эмоции, не всегда могу их показать и прожить. Замалчивание приводит к стрессам и неврозам, открытое выражение и проживание негатива позволит не таить обиды и жить счастливо. Выражая негативные эмоции открыто, я могу выглядеть глупо, произвести плохое впечатление на людей, не в каждой ситуации уместно проявлять и проживать негатив в открытой форме, что же делать? Куда девать негативные эмоции?

Лучший способ избавить от негатива — это выразить свой гнев вовремя на того человека, который повел себя не корректно или недостойно, вызвав у вас негативные эмоции. У меня с гневом есть большие сложности, я привыкла держать лицо, скрывать свои эмоции, не выражать активный гнев и терпеть, терпеть, терпеть. Если гнев выразить не удалось или выражать гнев неуместно (на работе и проч.), то есть способы пережить накопившийся негатив впоследствии.

Как правильно прожить свой негатив. Мои адекватные способы:

• высказать все парню
• заняться спортом
• сходить на шоппинг
• слить в интернет
• сходить к психологу

Многие люди выбирают неадекватные способы прожить и переработать негатив. Неадекватные способы переработать негативные эмоции:

• высказать все другу
• слить негатив в транспорте
• поругаться с подчиненными
• помучить детей / животных
• молча плакать в подушку

Что вы делаете с негативом?