Обида — невысказанный и непережитый негатив. Научиться переживать негативные эмоции важный навык. Это позволит быть в гармонии с собой и выстраивать позитивные отношения с окружающими. Я часто замалчиваю негативные эмоции, не всегда могу их показать и прожить. Замалчивание приводит к стрессам и неврозам, открытое выражение и проживание негатива позволит не таить обиды и жить счастливо. Выражая негативные эмоции открыто, я могу выглядеть глупо, произвести плохое впечатление на людей, не в каждой ситуации уместно проявлять и проживать негатив в открытой форме, что же делать? Куда девать негативные эмоции?
Лучший способ избавить от негатива — это выразить свой гнев вовремя на того человека, который повел себя не корректно или недостойно, вызвав у вас негативные эмоции. У меня с гневом есть большие сложности, я привыкла держать лицо, скрывать свои эмоции, не выражать активный гнев и терпеть, терпеть, терпеть. Если гнев выразить не удалось или выражать гнев неуместно (на работе и проч.), то есть способы пережить накопившийся негатив впоследствии.
Как правильно прожить свой негатив. Мои адекватные способы:
- высказать все парню
- заняться спортом
- сходить на шоппинг
- слить в интернет
- сходить к психологу
Многие люди выбирают неадекватные способы прожить и переработать негатив. Неадекватные способы переработать негативные эмоции:
- высказать все другу
- слить негатив в транспорте
- поругаться с подчиненными
- помучить детей / животных
- молча плакать в подушку
Что вы делаете с негативом?
Если чувствую к себе агрессию, я просто спокойно ухожу от таких людей, пожелав при этом всего наилучшего. Я никогда никому не желал зла и не был никогда агрессивным, просто потому что мне это не свойственно.
Илья.
Я или ухожу на прогулку, чтобы побыть где-нибудь в тишине несколько часов или дома полностью закрываюсь в комнате, закрыв дверь и занавешивая окна. Я стараюсь ничего никому не рассказывать, чтобы не навредить ни себе никому. Со временем все пройдет.
Я любитель почитать книги жанра фэнтези и приключений. Могу взять книгу спокойно и почитать в тишине.