Почему я завидую в социальных сетях и что с этим делать

Зависть в социальных сетях, девушка с выражением зависти на лице
Эмоция «зависть»

Почему я завидую в социальных сетях? С детства нас учат сравнивать себя с другими: кто лучше учится, у кого круче игрушки, кто быстрее бегает. А когда самооценка неустойчива, чужие идеальные фото и видео из соцсетей могут всерьёз выбить из колеи. Красота под фильтром, любовь на стопкадре, богатство в кредит. Они — все смогли, а мы разбили любимую чашку.

Чужая жизнь — как реклама, а нам — неудачные кадры. Там — карнавал, а у нас — болото из «надо» и «не хочу».

И вот мы поджали губы, злимся и даже плачем. Мы просто забыли, как выдумали жизнь для других. Все в это играют.. Читать далее «Почему я завидую в социальных сетях и что с этим делать»

Ну пожалуйста!

Девушка с цветами на природе, улыбается в камеру
Цветы мне к лицу. Или это лицо под цветы?

Сейчас время соцсетей, где каждый бог и царь. Виртуальная выставка счастья доступна для каждого, бесплатна и позволяет питать эго. Я такой счастливый! У меня все так здорово! Я успешный — посмотрите, у меня есть дорогая машина, украшения и много друзей! Меня все любят! Я уважаемый. Я ценный. Я хороший.

Ну пожалуйста!

Оцените, как я хорош. У меня уже больше лайков, чем у этой Машки. И я стройнее, ведь я хорошо фотошоплюсь. Мои зубы отбелены приложением. У меня отличная семья, смотрите, вот фото — все улыбаются, а главное, все любят меня. Ведь я оправдываю их ожидания. Я хороший. Читать далее «Ну пожалуйста!»

Как доводить дела до конца (и перестать считать себя лузером)

Штукенция с розовым блокнотом в руках на фоне зеленой стены
Записываю цели в блокнот

«Я опять всё забросила» — ну привет! А вы когда-нибудь грустили от мысли: “Почему я ничего не довожу до конца?”

Ну, конечно, да! Мы все так делаем. Начинаем что-то бодро, с огоньком, а потом — бац! — и уже всё, не горит. Затухло.

Так вот. Сегодня разберёмся, как доводить дела до конца, даже если ты самопровозглашённый предводитель “Бросателей всего на свете”. Читать далее «Как доводить дела до конца (и перестать считать себя лузером)»

Как справляться с негативными эмоциями: злость, тревога, прокрастинация

человек стоит на перекрёстке эмоций: дорога в сторону злости с пламенем, дорога к тревоге с тучами и молнией, дорога к прокрастинации с уютным диваном
На распутье эмоций: куда пойти — в злость, тревогу или прокрастинацию?

В прошлой статье мы разбирали какие вообще бывают чувства и зачем они нам нужны. А теперь давай о главном: что делать, когда всё бесит, тревога не дает сфокусироваться, а зависть стучится через экран? Игнорировать? Запихнуть куда подальше? Или всё-таки попробовать найти с ними общий язык? Давай поговорим о том, как справляться с негативными эмоциями — тревогой, злостью, завистью и даже прокрастинацией. Читать далее «Как справляться с негативными эмоциями: злость, тревога, прокрастинация»

Чувства, которых не существует у котов (и, возможно, у крокодилов)

Какие чувства есть у человека, но не бывают у животных, например, у котов или крокодилов? Почему мы грустим без причины, а они — нет? Человек умеет чувствовать не только то, что логично чувствовать… У нас есть целый букет странных чувств, которые, вроде бы, ни к чему не ведут. Ни убежать, ни спастись, ни поесть. Просто сидишь такой на кухне, пьёшь чай… и вдруг чувствуешь грусть по эпохе Возрождения. Хотя ты там даже не жил. Читать далее «Чувства, которых не существует у котов (и, возможно, у крокодилов)»