Зависть — это мое главное негативное чувство в жизни. Я не понимала, что делать, когда я завидую. Я думала, что зависть — это моя черта характера, которую нельзя поменять. Я верила, что можно просто не общаться с тем человеком и это поможет. Я была уверена, что я получу желаемое и больше никогда не буду завидовать. Но это все полная хрень!
Исток зависти — наличие у нас эго (самосознания). В норме мы осознаем себя как отдельную личность и при этом не сравниваем себя ни с кем и, следовательно, не возвышаемся ни над кем. Чем больше растет эго, тем больше ты сравниваешь себя с другими и сильнее возвышаешь себя над другими. Растет эго — появляется почва для зависти, падает уверенность в себе. Замкнутый круг: сравнение — зависть — неуверенность — компенсация через превалирование — сравнение — зависть и т.д.
Чувствую зависть. Что делать? Во-первых, осознать, что раздутое эго — способ манипуляции людьми. Чтобы человек становился достигатором, чтобы у него перед носом висела морковка, за которой он изо всех сил бежит. Задайте себе вопрос — кто и зачем раздул мое эго? Кто получает выгоду то того, что я начинаю больше работать, стремиться добыть все больше ресурсов, делаю сверхусилия, чтобы почувствовать наконец себя нормально.
Скорее всего — это ваши родители или кто-то из родственников. Они сравнивали вас с детстве с Машей или Петей, у которых получалось что-то лучше, чем у вас. Они научили вас сравнивать себя с другими. У тебя четыре, а у Кати что — пять? Какой Вася молодец, посмотри, он быстрее тебя все сделал. О том, что Ира лучше меня поет, а у Насти более красивые туфли — я уже сама догадалась по аналогии. И так мы узнали что такое зависть.
Также эго вам может раздуть начальник на работе или муж/жена, чтобы вы больше делали и при этом все время чувствовали себя неуверенно. Вы и сами можете научиться сравнивать себя с другими людьми, если в вашем окружении такая норма общения. В идеале — улучшить свой круг друзей и каждый раз, когда возникает желание сравнить себя с кем-то, рассматривать это как вредную привычку.
И все же… Чувствую зависть. Злюсь. Раздражаюсь. Портится настроение. Что делать? В такие моменты я мысленно «стираю реальность вокруг себя». Я в своем воображении запускаю огненную волну во все стороны, которая убирает все (отдельный фаербол мысленно запускаю в объект зависти, если он все еще в моих мыслях). Это помогает переключиться и начать думать о чем-то другом.
Чтобы в будущем не завидовать, важно решить, какие мысли я культивирую в себе — мысли идут извне, и мне решать — внедрять их в себя или нет. Я хороший, он хороший, она хорошая — и каждый сам по себе со своими уникальными чертами и способностями. Никто не лучше, никто не хуже. Никакого всеобщего рейтинга не существует. И я ни с кем не соревнуюсь ни по каким параметрам, пока не начну играть в эту игру.
Загрузка ...