Как переживать негативные эмоции

Обида — невысказанный и не пережитый негатив.  Научиться переживать негативные эмоции важный навык. Это позволит быть в гармонии с собой и выстраивать позитивные отношения с окружающими. Я часто замалчиваю негативные эмоции, не всегда могу их показать и прожить. Замалчивание приводит к стрессам и неврозам, открытое выражение и проживание негатива позволит не таить обиды и жить счастливо.

Выражая негативные эмоции открыто, я могу выглядеть глупо, произвести плохое впечатление на людей, не в каждой ситуации уместно проявлять и проживать негатив в открытой форме, что же делать? Куда девать негативные эмоции?

Лучший способ избавить от негатива — это выразить свой гнев вовремя на того человека, который повел себя не корректно или недостойно, вызвав у вас негативные эмоции. У меня с гневом есть большие сложности, я привыкла держать лицо, скрывать свои эмоции, не выражать активный гнев и терпеть, терпеть, терпеть. Если гнев выразить не удалось или выражать гнев неуместно (на работе и проч.), то есть способы пережить накопившийся негатив впоследствии.

Как правильно прожить свой негатив. Мои адекватные способы:

  • перевести в творчество
  • высказать все парню
  • заняться спортом
  • сходить на шоппинг
  • слить в интернет

Многие люди выбирают неадекватные способы прожить и переработать негатив. Неадекватные способы переработать негативные эмоции:

  • высказать все другу
  • слить негатив в транспорте
  • поругаться с подчиненными
  • выместить на более слабых
  • молча плакать в подушку

Что вы делаете с негативом?

Запись опубликована в рубрике Блог. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария на «Как переживать негативные эмоции»

  1. Илья говорит:

    Если чувствую к себе агрессию, я просто спокойно ухожу от таких людей, пожелав при этом всего наилучшего. Я никогда никому не желал зла и не был никогда агрессивным, просто потому что мне это не свойственно.

  2. Илья говорит:

    Илья.

    Я или ухожу на прогулку, чтобы побыть где-нибудь в тишине несколько часов или дома полностью закрываюсь в комнате, закрыв дверь и занавешивая окна. Я стараюсь ничего никому не рассказывать, чтобы не навредить ни себе никому. Со временем все пройдет.

    Я любитель почитать книги жанра фэнтези и приключений. Могу взять книгу спокойно и почитать в тишине.

Добавить комментарий

🇬🇧 Attention! Comments with URLs/email are not allowed.
🇷🇺 Комментарии со ссылками/email удаляются автоматически.